对于一个睡眠的人来说，身体接触热能传导和空气对流是大的热量散失方式，用一个简单的能量平衡公式:身体产生的热能=身体通过传导，对流，辐射等散失的热能。
传导:地面是主要的热量散失因素。睡袋虽然可以改善一些，夏季睡袋团购，但是睡袋和地面之间的睡垫更为重要，选择隔热系数高的的睡垫可以减少向地面的热传导.
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但实际上大部分的户外活动者平常都生活在城市中，夏季睡袋选择，在有中央空调的办公室里工作，夏季睡袋清仓，开着汽车到处走，这些生活模式降低了普通人对寒冷环境的适应能力。久居城市的人如果突然走进野外环境中，艰苦的徒步甚至高海拔的登山很快就会耗尽他们的力气，夏季睡袋，筋疲力竭的身体产生的热量也会减少，就会使人更容易感到寒冷。
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