老年人怎么吃鱼肉养生
老年人怎么吃鱼肉养生
专家指出，鱼是水生动物，它含有丰富的卵磷脂，以及其所含的蛋白质比肉类动物的蛋白质质量要高一些，因此，相对于吃肉，吃鱼更能养生。
补脑效果好的鱼
大头鱼：大头鱼是补脑效果很好的鱼。
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常吃鱼的几大好处
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2.延长寿命。
一项经过16年观察的新研究发现，镇江休闲渔庄，吃鱼的确可以助人长寿。研究人员发现，野味渔庄，摄取鱼肉中的有益脂肪酸，可以使死亡率降低27%，坚持吃鱼的人会比不吃的人多活两年。
3.预防哮1喘。
儿童时期多吃鱼可以有效预防哮1喘。荷兰一项针对7210名儿童的研究显示，在6~12个月内开始吃鱼的孩子，到4岁时，患哮1喘的风险可降低36%。研究人员推论，这可能和多吃鱼有助抗1炎有关。
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